Zurück aus der Wintereiszeit

Alles erstrahlt in neuem Licht

Ich habe noch nie eine so lange Winterpause gemacht. Ein Teil davon war geplant. Ein anderer Teil hat das Leben einfach draufgelegt. Und irgendwann habe ich aufgehört, innerlich dagegen anzugehen und habe diese Winterzeit bewusst verlängert.

Ich am vereisten Ostseestrand auf Rügen - Feb. 2026

Zum ersten Mal habe ich den Januar als das erlebt, was er im Naturkalender eigentlich ist: eine Zeit der Ruhe und des Kraftschöpfens. Kein „Auf die Plätze, fertig, los“. Kein Druck von guten Vorsätzen. Nach diesem unglaublich schnellen 2025 war das genau richtig für mich. 

Den Februar habe ich mit einer Imbolc-Praxis begonnen – dem Fest, das das neue Licht willkommen heißt und uns an das leise, noch unsichtbare Wachstum erinnert. Es geht nicht um Aktionismus. Es geht um Intuition. Um dieses feine Spüren: Was möchte in mir wachsen?

Letzte Woche - meiner letzten Woche der langen Winterpause - war ich auf Rügen. Die Schnee- und Eiskristalle haben gefunkelt wie Diamantstaub im Sonnenlicht – klar, still, weit. Besser hätte das Wetter meine neue Winterfreude gar nicht spiegeln können. 

Dieses bedachte Beachten der Jahreszeiten und mich von ihnen leiten zu lassen, möchte ich dieses Jahr noch stärker in meine kreativen Schreibworkshops der Reihe “Tolle Frauen - Starke Worte” bringen. 

Die ersten 4 Termine für meine Kreativen Schreibworkshops in 2026 stehen fest. 

Und hier noch ein kleines Gedicht aus meinem Januar-Journal:

Der stille Glanz des Januars

Wenn Schneekristalle die Farben funkeln lassen 
und der Welt ein stilles, erfrischendes Licht einhauchen
dann ist Januar

Januar
wo unter einer kalten Schneedecke alles schläft
wo das Leben, wie gefroren wirkt und trotzdem 
in Ruhe Kraft schöpfen kann
dann ist Januar

Januar
so ein unterschätzter, dunkler, kristallklarer Monat
langsam begreife ich, welcher Schatz du bist
wie schön deine Wintersonne Schneekristalle funkeln lässt
und die Welt in Farbe erstrahlt 

~ Nicole Kleemann im Januar 2026

Im Wald der falschen Maßstäbe

Gastbeitrag von Doris Reich

Wir rennen, machen und tun, sind angetrieben und sehen manchmal den Wald vor lauter Bäumen nicht. Wenn wir innehalten, stellen wir fest, wir haben uns in den Wald der falschen Maßstäbe verrannt. Wir schauen uns um und sind an einem Ort gelandet, an dem wir nicht hinwollten. Wir haben uns an alten oder nicht mehr stimmigen Maßstäben orientiert.

Dann hilft: Rein in die Komfortzone.

Copyright: Doris Reich

„Was soll das denn?“, wirst Du jetzt vielleicht denken. Schließlich wird doch rauf und runter „gepredigt“, wir sollten unsere Komfortzone eher verlassen. Und jetzt das!

Mit meinem geschätzten Trainerkollegen Volker Helweg habe ich mich lange zu dem Thema ausgetauscht. Er vertritt die Ansicht, dass wir das mit der Komfortzone auch anders sehen können:

Viele Menschen sind gar nicht IN IHRER Komfortzone sondern in einem Gebiet, wo alle anderen bestimmen, was zu tun, zu denken und zu fühlen ist. Sie bewegen sich also außerhalb der Zone, in der sie sein können, wie sie wirklich sind und in der sie sich wohl fühlen.

Was denkst Du? Bist Du in Deiner Komfortzone? Oder hast Du diese verlassen und bist nun weit entfernt, Du selbst zu sein?

Was nun?

Copyright: Doris Reich

Du kannst natürlich durchhalten. Wenn Du dafür aber einen hohen Preis bezahlst, wie zu viel Stress, körperliche Beschwerden, Schlafstörungen usw., ist es Zeit, etwas zu verändern.

Vom Durchhalten zum einfachen Lassen ist ein Prozess, der nicht von heute auf Morgen gelingt, sondern sich eher in viele kleine Schritte gliedert.

Was hilft, ist sich Dinge bewusst zu machen oder wie ich immer sage, sich ein Bild davon zu machen.

Zuerst erschienen auf Doris Webseite am 19. September 2024

Journaling Im Coaching

Mehr als nur Notizen: Die wertvolle Rolle eines Journals auf deiner Coaching-Reise

Ein Journal ist während des Coachings unverzichtbar 

Ich beobachte immer wieder, dass Klientinnen, die schriftlich reflektieren, Hindernisse schneller überwinden und Erkenntnisse leichter in ihren Alltag integrieren. Ein Journal wird schnell zu einer wertvollen Wanderkarte und Packliste, die dir auf jedem Lebensweg – weit über das Coaching hinaus – von Nutzen sind.

Hier sind die wesentlichen Vorteile eines Journals während des Coachings: 

1. Reflexion: Es bietet dir einen Raum, um über deine Gedanken und Gefühle nachzudenken, was dir hilft, neue Einsichten zu gewinnen und dich besser selbst zu verstehen.

2. Integration neuer Ideen und Verhaltensmuster: Durch regelmäßiges Festhalten deiner Fortschritte kannst du neue Konzepte und Verhaltensweisen schneller und effektiver in deinen Alltag einbauen.

3. Klarheit in Wünschen und Zielen: Dein Journal unterstützt dich dabei, deine Wünsche, Ziele und Erwartungen klar zu formulieren und zu verfeinern.

4. Grenzen setzen: Es hilft dir, die Grenzen zu erkennen, die du setzen möchtest, und Wege zu finden, diese klar zu kommunizieren.

Dein Journal beschleunigt und vereinfacht deinen Coaching-Prozess und bringt dir gleich doppelt Vorteile: Du sparst Zeit und Geld.

Und nach Abschluss des Coachings bleibt dein Journal eine unschätzbare Informationsquelle:

• Rückblick auf deinen Weg: Du kannst auf deine bisherigen Erfahrungen zurückblicken und daraus lernen.

• Erinnerung an hilfreiche Strategien: Du siehst nach, was dir in bestimmten Situationen geholfen hat und kannst diese Strategien erneut anwenden.

• Werkzeugkasten: Du findest nützliche Werkzeuge zur selbständigen Problemlösung.

• Übungen wiederholen: Du kannst wichtige Übungen erneut durchführen, um deine Entwicklung weiter zu fördern.

• Stärken nachvollziehen: Dein Journal ermöglicht es dir, deine Fortschritte und Stärken nachzuvollziehen.

Nutze dein Journal als treuen Begleiter während deiner Coaching-Zeit und darüber hinaus!

In Bremen? Komm zu einem meiner Schreibworkshops: Tolle Frauen - Starke Worte